湿度が高いと普段より汗を多くかく!?

雨が降りそうな湿度が高い中トレーニングをすると汗が大量に・・・

ロードバイクトレーニング

この日は雨が止んでいる時間帯にトレーニングしたのですが、雨の中と変わらないんじゃない!?ってくらいビシャビシャになりました・・・・

 

高温多湿だと汗が多く出るのか?

湿度が高いときはウェアが毎回汗でビシャビシャになるので汗が多いのか?という素朴な疑問が湧いたので調べてみました

 

調べた結果・・・

汗をかきにくくなる!!

え?

ビシャビシャなんですけど・・・

 

汗をかきにくくなるのにウェアがビシャビシャになる理由は

湿度が高いと、空気中の水分が多く汗が乾きにくい

ということで、皮膚に汗が溜まってしまうのでウェアが普段以上に濡れてしまうようです

汗が気化せず皮膚に汗が溜まるので、そのままだと汗をかかないということで汗をかきにくくなるということのようです

 

さらには、

・汗は出るが気化しないので体温が下がらないから暑く感じる

・皮膚温が高くなると血流量が増加し皮膚温をあげるため体温が下がりにくくなる

というようなことから湿度が高いとさらに暑く感じるようです

 

気温が高いだけでなく湿度が高いときも熱中症には要注意ということになりますね!

 

気温が高い時、湿度が高いときは体調管理にも気をつけながらトレーニングに励みましょーう!

 

 

参考リンク
体表面温度生理学

汗の量と湿度の関係について | 福島県郡山市【きのした鍼灸接骨院】

発汗と湿度の関係

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