久しぶりのロードバイクで40km走ったら・・・

1ヶ月ぶりのロードバイク!

事故やら怪我やらでロードバイクに再び乗り出すまでに1ヶ月かかりました

1日目2日目は27kmくらいを淡々と乗る

3日目、時間があるから長く乗ってみよう!

 

ってことで!

 

約40km!

 

 

往復17kmの道を走る!

上り基調の行きは50×23で淡々と

下り基調になる帰りは50×20で淡々と・・・

 

が!

 

帰りが向かい風が強くて下り基調が下り基調じゃない!!

ギアが一段重く感じる・・・

ケイデンス100維持がキツイ・・・

 

あー

もー

 

と思いながら、もう1往復

 

行きはヨイヨイ

帰りは・・・

エネルギー切れ!!

 

1ヶ月動いてなかったから、体内エネルギーを使うことを忘れたようだ・・・

お腹が空いてヘロヘロだ

もう1往復行きたかったところだけど撤収!

クールダウンの帰り道、どうにかこうにか帰りましたとさ

 

ヘロヘロになるポイントがわかったので、このくらい走って体内エネルギーを使うことを思い出させないといけません

繰り返していけば、体内エネルギーを使えるようになるので、エネルギー補給をしなくても動けるようになる

1週間でソコソコの動ける状態まで戻して、2周目からはインターバルトレーニング復活させよう!

体内エネルギーを使うための過去記事走っても痩せないを脱却する!

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