睡眠の質を向上させるために気になる寝具「掛け布団」

前回は敷布団・マットレスについて書きました
睡眠の質を向上させるために気になる寝具「マットレス」

掛け布団は何が良い?

冬だと暖かいのが良いし、夏だとどうでも良くなりような掛け布団
良い睡眠をするためには掛け布団は重要なのか?

 

睡眠の質を高めるために参考にしている本によると

布団の中の状態が

温度32℃から34℃

湿度45から55%

がベストだそうです

 

なんだかんだで羽毛布団がベストという事

なので

羽毛布団一択!

 

ショップジャパンで羽毛布団ないかな?と調べて見たら、こんなのがありました
トゥルースリーパー ホオンテック掛け布団

羽毛布団の1.6倍の保温力

ドレープ性で隙間ができにくく暖かい

という事だけど、夏は暑いような気がする・・・使ってないからわからないけど

 

楽天で羽毛布団を検索すると1万円を切るものから安いのは、安かろう悪かろうなのだろうか?

 

睡眠の質を高めるために参考にしている本

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