睡眠の質を向上させるために気になる寝具「マットレス」

睡眠といえば寝具!

寝ると言えば

・敷布団

・掛け布団

・枕

などの寝具

色々ありますねー

 

睡眠の参考本の選び方は・・・

睡眠の質向上の参考にしている「美人をつくる熟睡スイッチ」では

昔ながらの敷布団よりマットレス

 

その際のポイントは「層」

一か所に体圧がかかり過ぎていないか?を考慮するためには昔ながらの敷布団よりマットレス

圧は

頭部8%

胸部33%

尻部44%

脚部15%

かかると言われているようです
(その人の姿勢なんかでも変わるでしょうけど)

なので、素材もですが何層か?というのが重要となってくるようですね

体重が重い軽いでも何層のものが良いか?というのも変わるのかな?

自分にどんなものが合うか色々試してみるのが良いみたいですね!

 

ネットで見ていて気になったのがスリープル

敷布団タイプなんだけど、17cmの極圧で10層というモノ!
沈みにくく寝返りがしやすいって事なので硬いのかな?

ベットで寝てないのでマットレスタイプよりこっちの方が良いなーと思いながら見てます

 

 

睡眠の参考本は

広告