夏までに痩せる!ダイエットは失敗する

夏までに痩せる!

よくダイエットをしようとする人、ダイエットネタで出るフレーズ

これは失敗する思考のようです

なぜ失敗するのか?

夏までに痩せるという考え方だと、

「スイーツを食べたいな」と思った時に、夏までまだまだ時間がある、明日以降に取り戻せば良いと思ってしまい食べるという選択をしてしまいやすいそうです

成功する考え方は?

近い未来を想像する事だそうです

「スイーツを食べたいな」と思った時に、これを食べたら明日どうなるかな?ということを考えると良いようです
食べた後、明日どんな気分になるのか?明日以降の予定を確認する、「明日も外食の予定だ」などを思い出すと食べないという選択をしやすくなるそうです

長期的な予定や目標を持ちつつ、1日1日の気分、行動でどうなるのか?を考え選択することが大切になりますね!

この話はメンタリストDaigoさんのツイートで聞く事ができます

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