たったの3分でくびれを作る!

腹筋をしてもくびれができない

腹筋を保つための他の筋肉が足りないからです。

腹筋を支えるためには、背筋はもちろん、腹筋の横の筋肉、腹斜筋なども鍛える必要があります

今回は腹筋の横を引き締めるエクササイズを紹介!

腹筋

腹筋

お腹の脂肪を燃やせ!ペタンコなお腹になるためのベストエクササイズ

女性らしさを表現する身体の“くびれ”

あなたの魅力を存分にアピールできる重要な部分です。

くびれを作るには、食事よりも運動でのアプローチが効率的です。

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