脚の疲労を取り除いてホッソリした脚をキープしよう

筋肉が疲労したままだと筋肉(筋膜)が固まり、取れにくくなったり脚が太く見えたりしてしまう

自転車に乗っていると特定の筋肉ばかり使うようになりやすいので上手く疲労を除去しましょう

今回はストレッチポールを使ったセルフマッサージを紹介します

ふくらはぎからお尻までのセルフマッサージ
ふくらはぎストレッチポール

お尻ストレッチポール

筋肉(筋膜)が固まってしまう事で、筋肉が偏って固まってしまったり代謝が悪くなる事で実際の脚の太さより太く見えるようになってしまいます

自転車エクササイズで脚が太くなってしまうんじゃないか?と思っている人は脚のケアをしっかりとして無駄に太く見えてしまう事を防ぎましょう!

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