みんなが知ってる人気トレーナーのボディメソッド

今人気のフィットネストレーナーといえばAYAさん

Instagramでも30万以上のフォロワー
AYAボディメソッドhttps://www.instagram.com/aya_fitness/

 

そんなAYAトレーナーのボディメソッドを知ることのできる本の中から今回紹介するのは

「AYAボディ体を鍛えるファンクショナルトレーニング」

 AYAボディファンクショナルトレーニング
DVD付 Aya Body 体を鍛えるファンクショナル・トレーニング

ファンクショナルとは機能的という意味で、ただ鍛えるだけでなく体を色々な方向へ体を動かしながら鍛えていく内容となっています

エクササイズメニューも

腹筋・ウエスト

太ももからお尻

デコルテ

二の腕

背中

と5部位に分けられて、週5日のペースで取り組みやすい!

さらにレベル1〜3に分けられているので、自分の体力に合わせることもできる内容となっています

 

実際にやってみたので、参考にしてみてください

 

キレイなボディラインの人、健康的な人は、みんな少なからずこういったエクササイズに取り組んでいるので、このページをみてまだ取り組んでいない人は、今から動きましょう!

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