ロードバイクは1時間500キロカロリー消費できる

ロードバイクやクロスバイクと言ったスポーツ自転車が人気があるけど

実際どのくらいの運動量なのか?消費カロリーはどのくらいなのか?

健康やダイエットのために自転車に乗ってみたい人の気になるところだと思います



そこで

・距離

・時間

・速度

・走ったルートの高低差

・消費カロリー

 

などを週に4〜5日ロードバイクフィットネスに取り組んでいるので日々の数値をYouTubeでアップしていきます

 

初回は1時間に500キロカロリー消費

公園から約7.5kmの直線を往復し15kmを走るワークアウト
直線は平均0.6%の上り基調で帰りは0.6%の下り基調となります

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