骨盤力を高めてトレーニング効果を上げる

スタイルアップなど見た目のため、パワーやスピードUPなどスポーツのため、など色々な目的で筋力トレーニングをすると思いますが、体がアンバランスな状態だと左右前後の筋力差などが出て、良いパフォーマンスに繋がらない

そこで、姿勢のアンバランスを改善するために「骨盤力を高める」という事に取り組んでみましょう

 

今回紹介するのは

フランクリンメソッド

おすすめするポイントは…

1. からだを動かし始める前にすること

2. 骨盤ことはじめ

3, 骨盤の関節の動きを体現しよう

4, 呼吸と内臓に注目

5, 日常動作がトレーニングに変身する瞬間

6. 骨盤力強化エクササイズ

1~6の構成で書かれていますが

フランクリンメソッドは、エクササイズをするだけでなく、自分の体がどうなっているのか?傾きや動き方などを確認する事から始まり、骨盤力を高めるエクササイズをおこなうこと

自分の状態を感じれないと、骨盤力を高めるだけでなく、全体のパフォーマンスUPしていくことは難しいでしょう

今よりもっと、パフォーマンスUPしたい人は、是非取り組んで下さい

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