座りっぱなしでは美尻にはなれない!

座る時間がお尻を衰えさせる

 

座る時間が長くなることが多い、現代社会。

座る時間が長くなるとお尻の筋肉が弱くなってしまいます。お尻

 

歩いたり、走ったりすればお尻が使われていると思いがちですが、
普段使えてないお尻の筋肉は意識的に使えるようにしてあげないと使えるようにならないのです。

 

Woman’s SHAPE & Sports(ウーマンズ・シェイプ&スポーツ)vol.11では

フィットネストレーナーでフィットネスモデルでもある岡部友さんが紹介する

お尻を鍛えるエクササイズの3つの基本フォーム

お尻

 

そのほかにも

ゴールドジム認定パーソナルトレーナー天童あゆみさんのヒップTARGETトレーニング7

キレイなヒップを作るための骨盤の知識、トレーニングなどが紹介されています。

キレイなお尻を目指す人には、是非読んでほしい1冊となっています。

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