ウォーキング途中に取り入れたいヒップアップエクササイズ

ウォーキングと組み合わせて効果的にヒップアップ!

ウォーキングをしている人は多いと思いますが、下半身を鍛えるにはウォーキングだけでは、もの足りません。

そこで、ウォーキング途中に取り入れると効果的な5つのエクササイズを紹介します。

階段や縁石のような段差を利用して行いましょう。

1.ランニングマン
2.リバースランジ
3.スタンディング・フライ
4.レッグ・.ステップ・エクステンション
5.シングルレッグ・ローテーション

もちろんエクササイズステップなどを利用して室内でもできます。

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