二の腕の振りそで肉との闘い方!

振りそでとの闘い!

二の腕を細く

 

振りそで、または上腕の「グラグラ」の部分、特に30代以降の女性では非常に一般的です。

それは太り過ぎの反映であるとは限りません。腕を使用せずにいると時間の経過とともに張りを失いグラつき、より多く振れることに気づき始めるでしょう。

あなたが、現時点では振りそで二の腕である場合でも心配しないでください。

 

私は改善法を持っています!

 

あなたの腕をピンと張った腕にするために役立ついくつかな簡単な手順があります。

 

1. 最初にあなたの食生活を考えてみるのは良い考えです。当然悪い脂肪と糖分の多い食事は、二の腕の脂肪を増やしますが、しかし、もう一つの要因は、ナトリウム摂取で塩分は、保水性を引き起こします。
保水をする場所はそう!あなたの腕です!
だから、あなたの塩分摂取量を減らし、新鮮で健康的な食品を選び、水をたくさん飲むようにしましょう!

2. 定期的な有酸素運動は、カロリーを燃やすだけでなく、脂肪の分布に関与する循環系、代謝系、血管系など、体の様々なシステムを刺激するのに役立ちます。

3. あなたの腕を鍛えます!あなたはハリのある腕になりたいですか?
それなら、あなたは腕を動かす必要があります!あなたは私のFBページで腕に焦点を当てたトレーニングをすることができます。上腕三頭筋に少し注意を払いながら、腕全体をハリのある状態にすることが重要です。
次のエクササイズに取り組み、腕全体のハリを出し振りそで二の腕と別れを告げることができるでしょう!

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