30日間のアウトドア・サーキットトレーニング・チャレンジで基礎体力アップ!

30日間アウトドアサーキットトレーニングチャレンジ!

 

これらのトレーニングは、怪我なくトレイルに取り組むことができるよう、頭からつま先まで全身を調整します。

あなたはより良いハイカー、スキーヤー、およびハイキング、スキー、およびすべての時間を登るクライマーになることができます。
しかし、山のふもとに直接住んでいない場合、あなたはあなたのスキルをシャープにする簡単な方法を見つけることが必要になるだろう。

アリッサExposito、でベースのトレーナーによって開発された私たちの30日間の屋外サーキットトレーニングに挑戦

Expositoはあなたがニューヨークのような混雑した都市にいる場合であっても、どのようにして、あなたが屋外のゲームをできようになる方法を1つまたは2つを知っています。

秘密?

トレイルさえ困難なため、すべての筋肉の準備を用意。
この計画は、(ハイキングをあなたが実行していると同じようにするだけでなく、前方、横方向およびアップ/ダウンに移動することが重要である)は、動きの様々な平面内を移動するために、あなたの体にコアに教える、(安定したあなたを保つために)、カーディオ(トレイルするためのスタミナ)に挑戦し、改善されます。

当然のことながら、私たちは外でサーキットをすることをお勧めします。
ジムだけでなく、このプログラムの美しさは、あなたがどこでもそれを行うことができるということです。
この課題にコミットし、我々はあなたが月末までに、より良い、よりアスリートとなれるよう約束します。
そして、あなたの進捗状況(そしてあなたのハイキング!)私達とInstagramの上のハッシュタグ#OutdoorChallengeを使用して共有することを忘れないでください。

Up your outdoor game in 30 days

本記事は下記記事を翻訳したものです。
動画は、元記事から

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