来年は、お尻ブーム!?今からお尻を引き締めよう!

2017年はお尻ブーム!?

もしかしたら来年はお尻ブームがくるかも?

 

 

来年は、お尻を鍛えることが流行るということなのでしょうか?

有酸素運動とスクワット(ウェイトトレ)で鍛えたお尻では違うようです

お尻

有酸素運動とスクワットで鍛えたお尻の違い

 

引き締まった小尻を目指すなら有酸素運動

ボリュームのあるお尻を目指すならスクワットや重量を扱うトレーニング

というふうに目的に合わせてエクササイズ内容を考えてみよう☆

 

Quick Cardio Booty Blast

OPERATION BOOTY WORKOUTS

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