ストレッチで猫背から正しい姿勢に

正しい姿勢は柔軟性から

 

かたよった姿勢していませんか?

 

パソコンやスマホを見るとき背中が丸くなっていませんか?

かたよった姿勢が続くと姿勢が悪くなってしまいます!

 

なぜか?

 

姿勢の骨組みは骨格、この骨を支えているのは筋肉!

姿勢がかたよったままだと、縮まったままの筋肉は硬くなってしまいます。

そうすると縮まった方へ骨が引っ張られるので姿勢が悪くなってしまうのです。

 

そこで、かたよってしまった筋肉をストレッチで伸ばし姿勢を改善していきましょう!

左右の筋肉の柔軟性がアンバランスだと、硬い方に体が傾いて歪んでしまうのです

「姿勢」というのは、技術の一種です。
姿勢の習得、定着も全く同じメカニズムです。
間違った姿勢を日々繰り返せば間違った姿勢が定着し
正しい姿勢を繰り返せば正しい姿勢が定着することになります。

 

まずは、オフィスでもできる簡単なストレッチとして
こちらの動画を参考にしてみると良いですよ

 

*本記事の引用部分はやってはいけないストレッチ (青春新書インテリジェンス)より引用しています。

 

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