中村アンになれる!?15分のエクササイズで美ボディを目指そう☆

お家で15分エクササイズ

 

最近は、モデルさんでも痩せボディより健康的な美ボディが人気!

その中でも代表的な中村アンさんは「クロスフィット」というトレーニングをされて
健康的な体を作っています。

 

健康的なボディ

 

ただ細いだけでなく、腹筋に縦の線が程よく見えて引き締まっています !
でも、筋肉質に感じさせない理想的ですね☆

 

 

健康的なボディなら、どんな服も着こなせちゃいます♪

 

 

中村アンの美ボディの秘密はクロスフィット!

久々にぶら下がってみた💪 @reebokjp

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クロスフィットとは

カリフォルニア発祥のファンクショナルトレーニングで
バリエーション豊富なトレーニングでルールも正解もなく組み合わせは無限に作れる。

といったトレーニング

 

S☺︎M☺︎I☺︎L☺︎E

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中村アンさんは、リーボックのクロスフィットでトレーニングされています

色々な動きがあって、黙々とするのが苦手な方でも取り組めそうですね☆

 

本日の一コマ☺︎ #キツくて笑っちゃってる #crossfit @reebokjp

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ジャンプススクワット☺︎ #お尻とお腹に効きます @reebokjp @reebokwomen #crossfit

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中村アンさんを支えるトレーナーAYAさん

 

中村アンさんの美ボディを作るためのトレーニングを支えるAYAトレーナー

トレーナーのAYAさんは、モデルもされています♪

 

TVロケ。2本録り🎥 #腹筋特集 長丁場だけど頑張ります😱💪🏻

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クロスフィットをやってみよう!

 

でもクロスフィットってどこできるの?

近くにないよ?っていう人も多いと思います

そこで

中村アンさんのトレーナーのAYAさんの

家でできるクロスフィットのメニューをやってみましょう!

AYAボディメソッド

左がメニュー1、右がメニュー2となっています

 

1メニュー、約15分程度でこなせる内容になっていて、1日にどちらかをやればOK!
ということです☆

15分なら時間がないときでもできちゃいます♪

自分の体力に合わせて、トレーニングを続けて美ボディを手に入れましょう☆

 

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