セレブに学ぶダイエットグッズ|フォームローラー

今や定番のフォームローラー

モデル、女優など様々の方が使い出し今や定番となっている
フォームローラーって一度は聞いたことがあるのではないでしょうか?

こういった棒のグッズ

画像元:Amazon

他にもストレッチポールやヨガポールと呼ばれていたりします

どんな風に使うのかはこちらの動画で確認してください

動画では長いタイプのポールが使用されていますね

効果、狙い

このグッズは、硬くなった筋肉を柔らげることを目的として使うことが多いです

この時、、力任せに押し付けて転がすのではなく
体重をかけて自然に転がすことがポイント!

筋肉を柔らげたいのに力を入れては本末転倒!

長いタイプのだと上に寝っ転がってボディバランスを整えることにも使えます

キレイな姿勢は、スタイルアップに欠かせない!

フォームローラーには様々なタイプがあるので自分の目的に合わせて選んでみてください

短くて凹凸のついたタイプ
これは中が空洞になっています
部分的に使いたい人におすすめ

長いタイプ
上に寝っ転がって使うならこのタイプがおすすめ
キレイな姿勢になりたい人はこれを使おう

これはテニスのシャラポワが昔使っているのを見たことがあります
(現在使っているかは分かりません)
ふくらはぎなんかをコロコロできる棒です
旅行に持っていったりするのに良いでしょう

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