ランニング初心者必見!走るための体づくり出来てる?

走るために必要なこと!

 

誰でも始めやすいジョギング・ランニング

でも

体が走る準備できてますか?


突然ですが、ランナーの皆さん、筋トレは好きですか? おそらく大半の方が「いいえ」と答えるでしょう。私もかつては筋トレが大嫌いでした。

情報源: ランニングのために筋トレをする4つのメリット 〜走るための「走らない」体づくり – グノシー

 

特にダイエットや健康維持などのためにジョギングやランニングを始めた方など

準備運動、ウォーミングアップやクールダウンなどをしていないという方もいるのではないでしょうか?

 

走る準備のできていない体で、突然走り出すと故障の原因となることも!

 

走ることを始める前に体作りをしましょう!

 

走る時間を減らしても良いので、走る前にエクササイズをしてから走るようにしましょう。

 

オススメ本で紹介している世界一やせる走り方という本には、走るための体づくりのエクササイズが載っています。

どういう走り方が良いのか?というのも載っているので本当にオススメ!

 

また

 

アンバランスな体では、歪んだ走り方になって体に負担をかけてしまうのでボディバランスも整えましょう!

 

簡単に体を整える方法は、ストレッチポールを使ったエクササイズがオススメ!

ランナーには愛用者が多いグッズ・エクササイズです!

 

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