たった2つのエクササイズで姿勢がきれいになる方法!?

姿勢が悪い!?

 

仕事柄、姿勢を気にしている人に結構出会います。

 

テレビや雑誌、ネットでも骨盤が〜、O脚が〜、と色々取り扱われているので

歪んでる?

って、結構聞かれるんです。

 

でも

 

自分の姿勢がどういう状態なのか?

 

ということを把握できている人は少ない!というか、ほぼいない!

 

この自分の状態を把握できていない段階で細かいこと(専門的なこと)を言っても言われても、まず理解できないし
余計わからなくなったり、調べることが優先されて頭デッカチになちゃう・・・

 

専門的なことを知ろうとするより先に実践!これ大切!

 

実践しながら少しづつ知り、修正していけば良い

 

ということで、たった2つのエクササイズで簡単に姿勢が良くなるエクササイズを紹介します!

 

このエクササイズを特にオススメしたいのは

こういう姿勢の人!

猫背

 

 

それでは1つ目!

 

骨盤の前傾を作っていくエクササイズ

このエクササイズをすることで、骨盤、太ももの美姿勢スイッチを入れることができます

 

 

続いて、上半身!

 

背中のスイッチを入れてキレイな上半身をつくりましょう!

 

たったこの2つのスイッチを入れるだけで、姿勢が見違えてきますよ!

 

まずは土台(骨盤を含め、下半身)をしっかりさせていかないといけないので、必ず下のスイッチを入れてから上のスイッチを入れるようにしてください

 

今回のエクササイズは、この本を参考に紹介しました。

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