岡崎慎司に続け!走り方強化するなら、この本がオススメ!

レスターで奇跡の優勝をした岡崎慎司選手が伸びるきっかけになったと言われる「走り方」

走り方を改善するためには何をするべきなのか?

そんな疑問を解消するサッカープレイヤー向けに書かれている「スプリント力を上げる! つま先力トレーニング 」

つま先力トレーニング

著者は、秋本真吾さん

元陸上選手で、Jリーグの宇賀神、梅崎、槙野と言った浦和レッズの選手をはじめ、大久保嘉人などの個人指導も行っている方です。

サッカー、野球など球技では走ることが基本になっているスポーツが多いのに「走りを高めるトレーニング」というのをしていない為に、一部の選手が走りを高めるトレーニングをすると突出したように見えるのだと思います。

本の中でも、速く走るための技術を身につければ誰でも速く走れると書いてあり、それだけ皆走るための技術がないということになります。(それ以上の速さは才能などにもなってくるとは思いますが。)

 



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本の内容は・・・

 

走り方を変えるとなぜ速く走れるのか?

良い走り方と悪い走り方の比較

つま先力トレーニング写真は感覚でも伝わると思うんですが、良い方は前へ進んでいる感じ、悪い方は止まっている感じが伝わってくると思いませんか?

 

ウォーミングアップの動的ストレッチ

つま先力トレーニング

 

つま先の反発力強化トレーニング

つま先力トレーニングこの項目ではJリーガーの推薦トレーニングも載っています

 

推進力トレーニング

つま先力トレーニング

 

筋力トレーニング

つま先力トレーニング

 

トレーニング内容としては、陸上の短距離選手がやるトレーニングがベースとなっているので、陸上競技経験がある人には目新しいものではないかもしれませんが、陸上トラックを走るのとサッカーで走るのは違うと思う考えを変えてくれる1冊でもあると思います。

DVDもついていて、映像でトレーニング内容を確認できるのでレベルアップしたい人は是非手に取ってみて!

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