プロテインは筋肉だけじゃなく美肌にも効果的!

プロテインといえば、筋肉ムキムキのトレーニングしている人のイメージを持たれやすいですが

美肌等、美容に気を使う人にも大変役立つサプリメントなんです。

プロテインは摂り方ひとつで美肌になれる!美肌になるための摂取法プロテインは筋肉ムキムキの男性が飲んでいるもの、というイメージが強いのはなぜでしょうか?実は、プロテインも摂り方ひとつで美肌作用があるようなのです。女性に嬉しいプロテインの正しい摂り方をピックアップしましょう。プロテインはたんぱく質ですそもそも、プロテインとは何?ということですが、これはたんぱく質のことを指しています。良質なたんぱ

情報源: プロテインは摂り方ひとつで美肌になれる!美肌になるための摂取法 – グノシー

記事中には、一緒にビタミンCを摂ると良いとありますがプロテインには基本的にビタミンやミネラルがバランス良く入っているのでそこまで気にしなくても良いでしょう。

 

例えばこの商品ではGOLD’S GYM(ゴールドジム) ホエイプロテイン+ホエイペプチド&ビタミン カフェオレ風味

このように、たんぱく質以外にも豊富な栄養素が含まれていることがわかります。
■主な栄養成分表示(製品100gあたり)
エネルギー 358kcal
たんぱく質 75.5g
(無水物換算値) 82.4g
脂質 1.3g
炭水化物 11.0g
塩分相当量 0.45g
カルシウム 370mg
カリウム 360mg
マグネシウム 99mg
鉄 0.7mg
ビタミンB1 2.9mg
ビタミンB2 3.7mg
ビタミンB6 5.0mg
ビタミンB12 12.9μg
ナイアシン 60.1mg
パントテン酸 26.5mg
葉酸 29μg
ビタミンC 120mg

最近は、粉を水で溶かすタイプだけでなく飲みやすくしてあるこういったタイプもあります。ジュース感覚で飲めるので初めての人に向いていると思います。



粉タイプの方が、たんぱく質が多いのでしっかりとたんぱく質やその他の栄養を摂りたい場合は粉タイプ。
初めてで飲みやすいタイプがいい人はパックのドリンクタイプなど、用途や目的に合わせて選んでみましょう!

 

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