みんなの気になるパーツといえば、

二の腕

背中

お尻

この３つが多いと思いますが、１つのポーズで、いっぺんに効果のあるポーズがあるとしたら、やってみますか？

 

あるんです！

 

そのポーズとは、スーパーマンのポーズ

スーパーマンは３：１８から

エクササイズの効果を高めてお尻と太ももを引き締めたい人はスパッツを履くのも効果的！詳細はこちら

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