今春は、すっきり足首でパンプス・サンダルを履こう!

パンプス

春になるとパンプスやサンダルといった足首が見えやすい足元になりますね。

でも、足首がむくんでいたら・・・

むくんで足首が太く見えてしまうと恥ずかしい・・・そんな人もいると思います。

そこで今日は、足のむくみ対策を書いていきますね。

むくみ対策といえば、ふくらはぎのマッサージというのを思いつくのではないでしょうか?

なので、今回は意外と気づかないもう一つ大切なポイントをお伝えします!



PR

それは

足の裏

 

足の裏の筋肉が弱っていると、足首がむくみやすくなります。

足の裏

扁平足やハイアーチ(甲高)なんて足元をしている人は、むくみやすい傾向にあります。

これを解消しないと

色々とむくみ対策をしてもイマイチ効果が出ない!

 

なんてことにも。

足の裏とふくらはぎにはつながりがあります。

足の裏ふくらはぎ

扁平足ぎみの人は

足の裏を刺激するためには、青竹踏みのような物を使うとやりやすいですね。

そして、足の裏を和らげるだけでなく指も動かすことが大切。

タオルを引き寄せるタオルギャザーというエクササイズもしてみましょう。

 

 

ハイアーチで甲が高い人は足の裏を刺激した後は、指を広げるようなエクササイズをしたい

足の甲のマッサージ

足の指でグーパーをして、しっかりとパーで足の裏を広げると良いです。

今春は、すっきり足首で春スタイルを楽しんでください!

 



PR

カテゴリー&推し記事

image

image

image

TOSHIブログ

image

 

ストレッチポール

[PR]楽天ショッピング

アウター・レディースファッションショッピング

トップス・レディースファッションショッピング

ボトムス・レディースファッションショッピング

機能性インナーのショッピング

スポーツウェアのショッピング

広告