不安や期待の新生活はラクダのポーズで備える!?

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卒業や就職、転勤など生活が変わるこの季節。

不安や期待など精神的に緊張感も生まれやすいですね。

気持ちを落ち着かせるために役立つヨガのポーズを紹介します。



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下の美レンジャーの記事でも、紹介されているヨガのポーズ。

春ののどかな気候に心も安らぐ……はずが、引っ越しなどで新生活を控えている方にとってはそうもいかないことも。新しい人間関係、環境に体も心も疲労困ぱいになっていませんか?
そんなお疲れ・モヤモヤ気味の方には、1日5呼吸“ラクダのポーズ”というヨガポーズをオススメします。

情報源: ザワつく心と体に…「朝と夜のラクダのポーズ」がハマる気持ちよさ! – 美レンジャー

ラクダのポーズは呼吸を深くさせるので、気持ちの落ち着きやすいポーズと言えます。

腰痛持ちの人は、注意しなければいけないので腰を痛めないようにしましょう。

 


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