半袖になって二の腕見えても大丈夫?

二の腕を細く

 

暖かくなってくると半袖など薄着になってきますね。

そこで気になるのが、二の腕!

冬の間は隠せても、薄着になると隠すことができません。今のうちにエクササイズをして少しでも引き締めていきましょう!

今回は、肩甲骨と二の腕エクササイズの動画です。



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以前流行ったゲッタマン体操の肩甲骨エクササイズですが

 

ポイントは、腕を動かす時に上腕の付け根からしっかりと内回し、外回しをすること!

肩甲骨と腕はつながっているので、肩甲骨と腕をうまく連動させて動かすことが大切になるので肩甲骨、腕の動きを意識してやってみてくださいね。

わかりにくい時は肩甲骨の動き、腕の動きを別々に意識していくと良いかもしれませんよ

 

 

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