朝の挨拶が形の良いお尻をゲットするポイント!?

お尻

“おしり”で重要なのは?「大きさ」「形」「触り心地」? で形の良いお尻がアンケートで1位だったのをお伝えしました。

このサイトでは、形が良いお尻にするには骨盤の前傾というのを伝えてきていますが

そのためには、朝の挨拶がポイントとなるのです!



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お尻の形を良くするためには角度!

ということで

このエクササイズをやってみましょう!

これは「グッドモーニング」というエクササイズ。
もちろんバーベルなどは必要ありません。形だけフォームを真似してやってみましょう!動画の最後でも説明されていますが、背中が丸くならないように骨盤を前傾させ腰、背中をまっすぐにし、お腹が突き出ないようにお腹も引き締めます。

 

こういう姿勢が多い日本人には、スクワットよりもまずグッドモーニングを取り入れた方が形の良いプリケツを手に入れることができるでしょう。
猫背

グッドモーニングでは、太ももの裏側の筋肉(ハムストリングス)を活動させることになります。
お尻だけでなく綺麗な姿勢を手に入れることも可能!スクワットよりもグッドモーニングに取り組みましょう!

 



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