むくませない!座ったままでも足首をこまめに動かす

足

椅子に座っている時間が長いと足がむくみやすいですね。

むくみ対策はどんなことをしていますか?

何もしていない?そんな人は、下の記事のような簡単なことから始めてみましょう!



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簡単に足首を動かすだけでも「むくみ」は軽減できます。

気温や気圧の変動が激しいこれからの季節は、むくみの症状が出やすいもの。特に心臓から遠く離れたふくらはぎは、むくみが顕著に表れてしまうものです。そこで今回は、椅子に座りながら手軽にできるストレッチをご紹…

情報源: 座ったままできちゃう!簡単むくみ解消ストレッチ | 女性の美肌・美容マガジンLBR

どのくらいやったら良いの?と聞かれたりすることもありますが、特に制限などはないです。激しいトレーニングなどではないので。

「むくみ」軽減が目的なので、足が疲れない程度に回して、むくみによるダルさが出てこないうちにこまめに動かすようにしてみましょう。



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