まだ肩こりで消耗してるの?

出典 LBR

パソコン、スマホ、デスクワークなどで疲れて肩こり首こりに悩んで揉んだり、マッサージ店に行ったりして消耗していませんか?

肩こり首こり腰痛などには、やはり温めるのが最強です!

良い温め方を色々と考えていたのですが、この方法が良いと感じました。



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温めるというと勘違いされやすいのが、冷えないようにすると思ってしまう人が多いのです。温めてくださいねって言うと、冷えないように靴下を履いてるんだけどねとかマフラーしてるんだけどねとか、それは温めているのではなく冷えにくくしてるだけだよねという人が多いです。

温めると言うのは、体温を上げるということになります。ホッカイロとかで温めるのも良いのですが、あったかい感じにはなるけど体自体が、体温が上がるという風にはなかなかならないので何か良い方法がないかなっと、ここ最近考えていました。

この本をたった5分で体が変わる すごい熱刺激見つけて読んでみたのですが、載っていた方法が蒸しタオルだったのでがっかりだったんですが、なぜ蒸しタオルなのか?体温が上がるように変えていくという考え方で書いてあったので参考になるかなと思いそれなりに読んでみました。

蒸しタオルである理由は、水分を含んでいるため体に熱が浸透しやすいという理由でした。科学的にはどうなのかわかりませんが、確かに暖かい水分が皮膚から吸収されることで温まるのではないかなと、まぁ納得のいく説明だったこと

蒸しタオルを5分ぐらい乗せて、その後冷めていく過程で体が体温が下がらないように体温を上げようとする反応を見せることで体を変えていくというのも、まぁ納得できたので、これはみんなにもオススメできますね。

固まった筋肉を柔らかくするためにはストレッチ、マッサージなどをすると思いますがその前に体をしっかり温めるということが大事なのでこの方法で固い部分や痛い部分を温めてから行ってみてください。いつもよりも効果が上がると思いますよ。



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