カップルで仲良くストレッチをしよう!

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彼氏彼女とコミュニケーションが取れていますか?

より仲を深めるためにすストレッチをすみませんか?

2人でストレッチをしながら仲を深め体もシェイプアップしていきましょう!

したのストレッチをしてすることで下腹部を引っ込めながら姿勢を良くできますよ。
試してみましょう!



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ストレッチで触れ合うことで2人の仲が深まるのは間違なし!

喧嘩中だからと言って、痛めつけないように注意しましょう!

ストレッチは、優しくリラックスしてこないましょう。

下腹ぽっこりは、もも裏とお尻の筋肉が硬くなることで骨盤が後傾し、お腹が前に引っ張られている状態を指します。そこで、骨盤を反らせて前傾させるストレッチを行いましょう。
「ストレッチは、ひとりで行うよりも二人で行う方が、効率よく体の可動域を広げることができます。(実際に体を伸ばす人が)ストレッチをサポートする相手に体重を預けたままの楽な姿勢で、かつ自分が力を入れることなく筋肉を伸ばせるので、心身共に完全に脱力できるのです。ただし、慣れないうちはお互いに筋肉の伸び具合を確認しながら行いましょう。体が温まった状態の方が、よりストレッチ効果が高いので、お風呂あがりなどに行うとよいでしょう」(坂詰先生)

情報源: ぺたんこお腹を手に入れる パートナーストレッチ術 | 運動・からだ | ニュース | ダイエット、運動、健康のことならFYTTE | フィッテ

恋人同士ならこんな感じのストレッチもあり!?

 

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