スクワットは辛い…ながら運動でプリケツを実現したい人!ハイッ!

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手が動く?足が動く?

手足があって動く人は、この後紹介するながら運動でプリケツを目指せます!

忙しい仕事をして疲れて、その上わざわざ運動する時間を作るのも大変、めんどくさい・・・

そんな人のためのながら運動は、こちら!↓



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歯磨きしながらプリケツを目指す!

歯磨きしながら片足を前後左右に挙げる!

 

椅子に座ったままでもプリケツを目指す!

椅子に座ってる時にたまにお尻を挙げる!

なんだ、よくあるやつじゃん・・・って思ったでしょ!?

否定はしません!

が!

日常生活の中でいかに無駄な動きを多く取り入れることができるか?

というのが、ながら派のポイントになります。

別に歯を磨く時じゃなくても立ってる時に足あげてみるとか、寝っ転がってる時にお尻あげてみるとか。

無駄な動きを多くしていくと、わざわざ運動をしなくてもしっかりと運動量増えますから。

洗濯物を干す時に、立ったりしゃがんだりしながらするとスクワットをしなくてもスクワットの動きしてることになりますよね?

たったそれだけでスタイル美人になっている自分を想像してみてください!
では、レッツチャレンジ!

メルカリで参考にした本を出しているのでお試しください。
メルカリロゴ

700円

カラダの教科書は、引き締まった体になりたい!そんな人の希望を叶えるエクササイズ本です。トップアスリートのエクササイズを参考に作られたエクササイズ本。大島麻衣さんの宿題エクササイズDVD付きです
メルカリ – 体のたるみが気になりだしたら カラダの教科書 【趣味/スポーツ/実用】 中古や未使用のフリマ

 

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