スクワットよりも小尻プリケツのヒントはバレエダンサーにあった!

女性が憧れるお尻は、

小尻

キュッと上がったプリケツ

理想ではあるけど、そう簡単にはならないよね・・・というのがみんなの気持ちだと思います。

でも、もしそれを手に入れる方法があるとしたら試してみたいと思いませんか?ヒントは、これ!
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タイトルにも書いてますが、バレリーナ!バレリーナの様な小尻で引き上がったプリケツになる方法があるんです。

まずは、この動画を御覧ください!

このエクササイズは、バレエダンサー竹田純氏のバーオソル・ダイエットから実践しました。

本の内容では太もものエクササイズとして載っているのですが、これが小尻プリケツを作るのに最高なんです!

バーオソルの基本姿勢をするだけでも、小尻プリケツになりそうなんですが今回はよりピンポイントなエクササイズを選択しました。

他にも下腹部やウエストのためのエクササイズも載っているんですが、バレエダンサーのスタイルを想像してもらえばわかると思いますが綺麗なスタイルしていますよね?

このエクササイズをしていくと、バレエダンサーのようなスタイルになっている事が想像できると思います。

理想に向けて頑張りましょう!

今回実践に使ったバーオソル・ダイエットの本をメルカリに出しています。(売り切れていたらゴメンなさい)
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メルカリ – バレエダンサーの様な小尻プリケツを目指そう バーオソルダイエット 【趣味/スポーツ/実用】 中古や未使用のフリマ

売り切れてた人のためにアマゾンリンク貼っておきますね。

バーオソル・ダイエット ―バレエダンサーのしなやかな身体の秘密―

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