プリケツスイッチを入れて垂れ尻さよなら!

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デスクワークや車や電車での移動で座っている時間が多いと、お尻の筋肉が圧迫されてプリケツのスイッチがオフになってしまいます。

スイッチがオフのままだと垂れ尻のまま!

お尻のスイッチを入れ直して、プリケツを目指しましょう!



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やることは、たったの2つ!

1つ目

伏せて寝てお尻に触れる

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腰が反らないように両足を伸ばしたままあげる。この時にお尻に力が入っているかチェック!

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2つ目

片足立ちをして、挙げてない方の足(支え足)のお尻に力が入っているかチェック!

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この動作で力が入らない人は完全にスイッチオフの状態です。

この状態では、いろいろなエクササイズをしても効果が出にくいので、このチェックでまずはスイッチを入れていきましょう!

脱垂れ尻!目指せプリケツ!

動画でも確認してみてね!



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