プリケツ作りにもスパイダープランクが効く!

スパイダープランクっていうのが、くびれを作ると話題になっています。

プランクはこれですね。

 

Core work ➡️ Toe taps + V sits + Russian twists ✔️ #ibetterhavea6packtomorrow #abs #abcheck

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スパイダープランクは、どういうものでしょうか?見てみましょう。

 


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Spider plank👾

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くびれを作ると話題ですが、実はプリケツにも効果的なんですねー!

 

プリケツには股関節と骨盤の重要性はこちらの記事スクワットだけではプリケツには、なれません。でも言っていますが、このエクササイズをすることで股関節周りの安定性とお尻の安定感を鍛えることができます

 

プリケツ目指すなら、スパイダープランクをやってみよう!

動画はこちらから→プリケツを作るスパイダープランクを動画で確認!

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