痩せたいならジョギングよりも、これ!

痩せるためにはカロリー消費ということで、カロリー消費するならランニングよりも飛ぶ!ジャンプする方がカロリーの消費が良いと言われています。

トランポリンで飛んでる記事を見つけたのですが

カロリー消費ならランニングより効果的。海外でブームの「ジャンピング」とは。30代40代の女性へ向けて「ロハス」をテーマにナチュラルで上質な暮らしを提案。心まで豊かにするライフスタイル情報をお届けします。
情報源: カロリー消費ならランニングより効果的。海外でブームの「ジャンピング」とは | MYLOHAS

アメリカはジャンプ系は、ブームになりやすいのでしょうか?以前はこんなのも流行っていました・・・




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以前ブームになっていたのは、スケーターホップ!

スケートしている感じで、サイドにジャンプします。昔、実践した動画があるので参考に

中程度の強度で体を動かした方が健康にも良いという話もあります。
「中強度」でからだを動かして健康を維持する「メッツ健康法」とは?| life hacker

タバタプロトコルというのも流行りましたね。
20秒全力で動いて10秒休むというのを繰り返すエクササイズです。

ランニングやジョギングをメインにしている人も、たまにはやってみてはどうでしょう。



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