ダイエットを頑張っているのに痩せない理由は◯◯のせい!

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ダイエットをしている人しようとしている人だけでなく、スタイル(姿勢)を気にしている人にも当てはまる5つの理由です。

その中でも見直してほしいと思う理由を2つピックアップしました。



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5つの理由は、この記事を参考にしました。

この記事から僕が大切だと思った2つの理由をピックアップ!

ダイエットを頑張っているのに痩せない5つの理由 – グノシー

◆自分のカラダの状況を把握していない
個々のカラダはそれぞれ違うので、やみくもに「痩せる評判」だけでダイエットを始めても、カラダに合わず効果が生まれにくい場合があります。
また、体重だけを見てダイエットをするかしないかの判断を行っていませんか?身長や体つきも関係するので、体重だけにとらわれず鏡をみてしっかり判断することが大切です。
健康診断等による自分のカラダの健康状況、身長体重や、体脂肪率などを把握したうえで開始することが、ダイエット効果を生む第一歩になります。
◆情報を収集し過ぎ
万年ダイエット女子の「痩せ情報」は多大なものです。友人知人、ネットやテレビ、SNSや書籍による情報収集は常に怠らないのですが、情報量が多すぎて整備が追いつかないようです。
結局、「メリットやデメリット」情報だけが錯綜して混乱し、投げ出してしまうなんてことも。まずは情報を絞り込むことから始めていきましょう。

1つは、自分の体の状況を把握していない
ダイエットなら何故太っているのか?姿勢なら良い姿勢と比べて、どこがどうなって姿勢が悪くなっているのか?
など、漠然と痩せたい、悪い姿勢を良くしたいという人は多いけど、何を改善しないといけないか?を考えている人は少ないです。

2つ、情報を収集しすぎ
意識高い系トレーナーなどがSNSで、これは、こうだからこういう風にしないと意味がない!正確にはそうではない!など言っていたりするのを見たり聞いたりして、知識を高めている人も多いとおもいます。
こういう人の言うことを聞きすぎてしまうと、難しいとか、こうしないととか、がんじがらめになってしまって何もできなくなってしまう人もしばしば。
初めは、もっと軽く考えてまずは実行!続けていけば、もっとどうすれば良いか?を考えるようになるので自然ともっと良い方法をとるようになります。

自分の体を知って、どんな簡単なことからでも良いので、まず実行!



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