肩こり知らずの肩甲骨を手にいれよう

今日は、肩こり知らずになるために役立つ動画を見つけたので紹介します。
スムーズに動く肩甲骨を手に入れるためには、肋骨の動きも重要なのですが、そのことが紹介してあります。

肩甲骨というのはブラザがっているだけで、肋骨にぶら下がっているだけなので本来肋骨の上を自由に動くことができるのです。

しかし、肩こりがある人は、肋骨に引っ付いたようになってしまって、動けない状態になってしまっているので筋肉を揉みほぐしても、凝りはとれません。

そのためには、肋骨の形を綺麗にし動きやすくすることで、肩甲骨が動きやすなります。

その方法とは・・・



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肋骨の間にも肋間筋というのがありそれが固まることで、肋骨の形が悪くなります。

その肋間筋を柔らかくする方法は、呼吸をすること。

オススメは、胸式呼吸そのエクササイズ方法はこちらの動画で確認してみてください。

胸式呼吸だけで動画の最後のような肩甲骨の動きができるわけではありませんが、肋骨の状態が変わることで肩のコリかたも変わります。ぜひやってみてください。



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