座ったまま出来るストレッチで姿勢美人に!

デスクワークで長時間座っていることの多い人は、膝が曲がりぎみになってしまします。

座り癖がついて、立った時の姿勢が悪くなってしますと、かっこ悪いですよね?

キレイでかっこいい姿勢を保つために座ったままでできるストレッチを紹介します。



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仕事中でも、下のようなストレッチだったらできますね。
このストレッチは、膝を伸ばすことが大切なのはもちろんですが、腰、上半身が後方に倒れないようにやや前傾を保って脚を伸ばしましょう。

「Men’s Beauty」は、男前を目指す男性のための身だしなみ強化書です。コンテンツの柱となるのは、「スキンケア」「ヘアケア」「ヘルスケア」。自分を美しく、カッコよく見せるための美容のみならず、人生を豊かにするための美容を啓蒙します。もっと、男、前へ。
情報源: Men’s Beauty メンズビューティー|(ヘルスケア)姿勢が悪いだけで、かなり老けて見えるんです!オフィスでできる疲労解消テクニック〈足編〉

合わせて、足首のストレッチもしておきましょう。
座っている時間が長いと、足首を動かすことも少ないので、むくみも出てきます。

また足首の硬さも姿勢への関わりがあります。足首美人は姿勢美人!

むくみやすいうえ太りやすい冬。下半身のコンプレックスが増大している方はいませんか? すらっと長い細い脚、きゅっとしまった足首。モデルさんのような美脚は憧れですよね。今回は下半身に脂肪がつきやすい理由や、運動が苦手! という人でも挑戦しやすい
情報源: 座ったまま・寝たままで美脚!かんたんストレッチまとめ | 30代・40代からの美容マガジンLAR



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