寒い中仕事から帰ったら肩こり・むくみを解消しよう!

特に寒い季節は、気づかない内に体を縮めて体を硬くしてしまいます。

肩周りや首回りが固まって疲労感が抜けない・・・

そんなことにならない為にも体をやわらくしてあげましょう。そのためにやっておきたいマッサージは・・・



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簡単マッサージが紹介してある記事を見つけました。


冬は血行不良が悪化する季節。そのためいつもよりも肩こりやむくみ、冷えなどに悩む方が増えています。こまめに肩や首を回すなどのストレッチや、全身のマッサージで解消しましょう。… | antenna
情報源: 肩こり・むくみを撃退!血流アップマッサージ |キュレーションマガジン antenna[アンテナ]

コメント用
この記事では、毎日手軽にできるということでリンパを流すようにマッサージすることを紹介されています。ようは摩るという事です。

この摩るときに効果をアップさせる時のポイント

押さえる圧を変える

です。皮膚を擦るような感じで優しくしたり、押さえつける様にしてグーっと摩ったりします。

筋肉の温度を上げて柔らかくできれば、コリ感が取れるのでグイグイ揉む必要はないです。

体の中から温める様な気持ちでやってみてください。



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