体温上げてスリム美人を目指そう!

太った!と感じ始めた時に始めたい事!

 

体を温める・体温を上げる

代謝が悪いと太りやすく

むくみやすくなると体も冷えやすくなります

そこで、代謝アップに役立つことを見ていきましょう!

【モデルプレス】冬は高カロリーで美味しいものがたくさん。欲望のまま食べるのも良いかもしれませんが、食べ過ぎてしまうと、冬太りを招くことになってしまいます。もともと冬は体が脂肪を溜めやすく、また体が冷やされやすいため太りやすい時期ですが、ブクブク太るのは嫌ですよね。(写真 : 「やばい太った!」と感じた時に始めたい4つのこと(Photo by chaoss)【モデルプレス】

情報源: 「やばい太った!」と感じた時に始めたい4つのこと – グノシー

 

紹介されているのは

体を温める

むくみをなくす

続けられる運動をする

生の食材ばかり食べていませんか?

ということですが共通するのは

体温を上げよう!

ということ

 

一番取り組みやすい方法は

 

入浴だと思います!

 

むくみや冷えが栄養から来ている場合もあるので、栄養の摂取・食事を変えることも大切ですね。

 

下記の記事では、簡単なストレッチが紹介されています

 

入浴後、体温が高いうちに筋肉を柔軟にし体の循環をよくしておきましょう!

そこで今回は、セルライトができやすい太もも全体のストレッチを紹介していきます。◼︎セルライト解消スト
情報源: 太もものセルライト対策に!お風呂前後の簡単ストレッチ – グノシー

 

最近では、レギンス入浴でむくみ解消も話題になっていました。

たまには、こういうことをしてみるのも飽きなくて良いですよw

入浴効果を高めよう!

これは知っとかないといけない!半身浴の効果を高めるポイント!

 

 

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