冬の「バッキバキ肩こり」は、とにかく温めよう!

コメント用ココがポイント!
寒さで固まる肩首まわり対策

まずは温める

とにかく温める

 

 

 

一歩外に足を踏み出した途端、頬を凍らせる冷風に見舞われた……。そんなとき、誰もがやってしまう“ある姿勢”。それが、女性の肩こりや冷…
情報源: 冬の「バッキバキ肩こり」が悪化!寒い日にやりがちなNG姿勢 – Yahoo! BEAUTY

寒いと、肩首を縮こめてしまいやすいですよねー。
僕は、肩周りを温めることを第1に考えています。
ホッカイロを両肩もしくは首の付け根につけたり、ホットパックをやったりと対策しています。

硬くなった筋肉を揉んだりするよりは、まずは温めて悪くなった血流、筋肉を和らげていきましょう。
十分に温めて柔らかくなってから、ストレッチなどを行った方が効果的です。

寒くても寒くなくても筋肉が固まっているなーって思うと使います。

コスパ的には、繰り返し使えるホットパック系が良いですね。

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