まだ電車の中でスマホ見てるの?お腹を引っ込めるチャンスですよ!

コメント用ココがポイント!
時間がなくてもできる

隙間時間を利用しよう

ちょっとした意識を変えよう

 

 

 

ちょっと食べ過ぎたり便秘になったりするだけで、簡単にぽっこりしてしまうのがお腹周り。そんなウエストを引き締めるための腹筋というと、なかなかハードなもので継続して行うのが難しいことも……。そこで女性のみなさんにご紹介したいのが、立ったままでできる“簡単ながら腹筋”。特別な器具もウェアも一切必要なし。毎日の電車の中で立ったままこっそりできる方法ですから、思い立ったときに気軽にウエストの引き締めがで
情報源: 通勤電車はスマホより…腹筋に集中!「下腹ぽっこり解消」シェイプ術 – グノシー

体を鍛えたいけど時間がないんだよねー。
と、言う人も結構多いですが、こうした移動時間などにボケーッと座らずに持ってる荷物を重りとして使って体を動かしてみるとかする時間はあるはず。
満員電車の中で出来ないよ。と、いうなら電車の揺れ人に押されるのに負けないようにしっかり立っているだけでも違うはず。

移動時間が寝る時間、食事時間というほどの人でなければ探せば何かできる時間はあるはずなので、やってみよう!

参考になるかもね!

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