まだスタイルアップには欠かせないエクササイズとケア知らないの?

コメント用ココがポイント!
エクササイズ後の体のケアの大切さを知る

疲労をとることでエクササイズの継続へ

ケアをしていな人が多い

 

 

 

 

運動やスポーツを楽しんだ後に襲ってくる脚の筋肉痛。これは強い負荷を受けた筋肉が傷ついて炎症を起こし、神経が刺激されている状態です。ひとたび筋肉痛が起こると、日常の何気ない動作が苦痛になってしまうことも | antenna
情報源: 冷やすor温める? 筋肉痛にならないための運動後ケア |キュレーションマガジン antenna[アンテナ]

スタイルアップを目指してエクササイズをしている人も多いと思いますが、エクササイズをしたらそのままになっていませんか?
筋肉痛になったりして、エクササイズが続かなくなったりする人もいると思いますが、ケアをしなかったら疲労が残ったり、筋肉痛になったりするのは、当然のことです。

エクササイズだけでなくケアをすることを忘れずに!

 

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