まだ動かない股関節に気づかずウォーキングしてるの?

コメント用ココがポイント!
意外に使えてない股関節エクササイズ

段差があれば簡単にできる

ウォーキングなど前にも

 

 

 

ティップネスが提案する回復系プログラム「トータルリカバリー」を自宅で取り入れやすくアレンジ。ラストはダイナミックストレッチによって筋肉の疲れや姿勢のクセをリセット。お昼休みやちょっとした空き時間に取り入れて、巡りのいいボディを目指しましょう♪… | antenna
情報源: 股関節のびのび! 歪みを整え巡りを良くする3WAYストレッチ【プロ直伝】1日の疲れをリセットするプログラム【Workout Lesson】 |キュレーションマガジン antenna[アンテナ]

踏み台昇降に使えるステップを使うと簡単に股関節を大きく動かせますね。
意外と歩いているから股関節動いているでしょ?って思っても、そんなに動いていない人が多いです。
足をするように歩いていたり、歩幅が狭かったりする人なんかは特に動いていません。

こういうエクササイズを歩いたり走ったりする前に取り入れるとより運動効率が良くなりますよ。

こういうステップだと安定感があって良いです。
ステップを紹介するときにいつも書きますが、エクササイズが続かなくなっても高い所の物を取るときに役立ちますw

EGS(イージーエス) エアロビクスステップ 踏み台昇降運動 EG-3086

 

 

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