「運動不足度」が分かる10の質問 あなたは何個当てはまった?

コメント用ココがポイント!

運動不足をチェック

運動不足の人へのアドバイス

運動不足解消へのきっかけに

 

 

 

皆さんは、定期的に体を動かしていますか?健康を維持するためには、体を動かすことはとても大切です。あなたの運動量足りているのか、不足しているかどうか、下記の10問中、いくつ当てはまるのかをチェックしてみましょう。□ 上の階に行くときはほとんどエレベータやエスカレータを使う□ 体を動かすのは億劫だ□ 夕方や夜などに、1日の疲れを感じやすい□ 階段を少し上っただけでも、息が切れて疲れる□ 休み

情報源: 定期的に体を動かす習慣はありますか?あなたの「運動不足度」が分かる10の質問 – グノシー

今この記事を見ている、そこのあなた!

チェックしてみたでしょうか?

ちなみに僕は2個でした。
2個以下の人へのアドバイスは・・・

運動していますね!

日常生活においては、運動不足ではないようです。引き続き身体を動かす習慣を続けていきましょう。

かんたんな運動から有酸素運動を始めると、筋肉量が増えて基礎代謝が上がります。心と身体の健康のためにも運動は欠かせません。食事の栄養バランスや睡眠の質にも気を付けて健やかな日常を送れるようにしたいですね。

さぁ、あなたは何個でしょうか?

チェックしたら何個だったか教えてくださいね!
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