美人の常識!美くびれを作るポイントとは?

img_1575-e144033905473611111ココがポイント!

みぞおちと鼠径部

肋骨も大事

美くびれストレッチ

 

 

 

朝晩の冷えを感じる季節になってきました。 寒くなると身体を縮め、肩に力が入り、首や肩はガチガチになりがちです。そこで今回は寝る前にたった3分で気持ちよく身体がほぐれ、さらにくびれ作りの基礎になるストレ | antenna

情報源: 美人の常識!寝る前3分でOK「美くびれ復活ストレッチ」 |キュレーションマガジン antenna[アンテナ]

最近は、少しづつ骨盤調整の話の中に肋骨も大事という話が出てくるようになりました。
骨盤の筋群と呼吸筋がうまく連動するようになってこそ、しっかりとした骨盤調整ができていきます。
今まで骨盤調整エクササイズをしても上手くいかなかった人は、肋骨の動きを出やすくしていきましょう。
今回この記事に載っているストレッチは、普段体を動かしていない人には、かなりハードルが高いと思うので、無理せずやってみましょう。

 

まとめ

鼠径部
→座った状態が続くと圧がかかり骨盤が歪む

肋骨
→肋骨間が狭くなることにより、くびれが綺麗にできない。呼吸筋と骨盤筋群の連動が大事

ストレッチ
→股関節から脇腹が伸びるように行う事


 

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