ダイエットのリバウンドを防ぐために何もしないとかありえない!


すっかり涼しくなって、厚着の季節が到来! 着膨れしないよう、ダイエットしているなんて女子も多いのでは? しかし、食べ物がおいしくなる秋は、リバウンドの危険性が高い時期。気をつけないと、ダイエットのがんばりが台なしになってしまいます。そこで今回は、働く女子に「ダイエット中にすると『リバウンドを防げること』」についてアンケートを実施。上手にダイエットするために、注意すべきポイントを調べてみました!●

情報源: 女子が実践しているのは? ダイエット中にすると「リバウンドを防げること」10 – グノシー

コメント用鏡で自分の姿を確認したり、毎日何回か体重計に乗ったり、気になる部分の太さを測ったりというのは、自分のカラダを知るということ。
まずは、自分のカラダを知ることでリバウンドを防ぐだけでなくダイエットの効果も変わってくる第1歩に繋がっていきますよ。

 

 

 

鏡や体重計がない人は揃えてみてください。体重計も機能が良いやつでなくても良いので、体重の数値を知ることを癖付けてみてください。

この記事で書いているのですが、数値の高い低いを気にしすぎないように上下動を確認するつもりで、体重計などを使ってください。
体脂肪率の数値に捉われすぎていないか?


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