運動前は「動的ストレッチ」が有効 動作つけて筋肉を伸縮 – 元気のひけつ – アピタル(医療・健康)

秋の運動会シーズンで久しぶりに体を動かす人は、けがをしないようウォーミングアップが大切です。運動前のストレッチのやり方は、昔の常識が見直されてきています。動作…

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コメント用

最近は、静的ストレッチが意味が無いなど、言われる事も多いですが、この記事にもクールダウンに静的ストレッチは向いているとあります。
ストレッチの意味、ウォーミングアップ、クールダウンなどなぜするのか?
などを考えてすれば、目的にあった内容のアップやダウン等をするようになるはず。

 

 
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