体脂肪率の数値に捉われすぎていないか?


出典 MERY
体脂肪率にはさまざまな測定法があり、かかる費用や計測値の精度もさまざまです。今回は、現実的な予算と手間ででき、体脂肪率もあるていど性格に測定できる方法はどれなのかを検討したいと思います。 記事を読む

情報源: 体脂肪率って正確な数字なの? ベストな測定法を検討してみた – グノシー

IMG_1575どこで測っているか?何で測っているか?ということよりも、いつも同じ条件で定期的に測る。
そして、体脂肪計にでる体脂肪率は目安として使う。
という、考え方が良いですよ。僕は、そうしています。
記事の通り、測り方や測るもので全然違ってくるので、どこで測ったら正しいとかではなく、この機械で測ったらこの数値が出た。その数値がどのように変化していくか?の方が大事です。
減っていけば減っているわけだし、その逆も。数値に捉われすぎないように。


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