本格的に運動する前には、「歩きこみ」って知ってる?


まず9月は「移行期・準備期」です。今年は涼しくなる時期が早く、夏に思うようにトレーニングができなかった方は、今から一気に走り込みを始めたいところですが「ちょっと待った!」という話から。
引用元: 秋は走り込みの前に「歩き込み」 青山剛のランニングナビ – スポーツナビDo

IMG_1575暑い夏から涼しくなって、そろそろ運動しよう!という人は僕の周りにもいます。夏の間運動していなかったのは、思ったよりも体を鈍らせているもので、いきなり走ると運動が辛いやめようという思いにも繋がりやすいので、この記事に書いてあるように歩くことから始めて体を慣らしていきましょう!

 
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